Christophe Ruelle – Claude Salvaire

Voici votre véritable coach personnel !
Il vous accompagnera pendant 6 semaines, grâce à un programme “clés en main”, pour vous permettre de retrouver forme et vitalité.
Il est en effet établi qu’un cycle de 6 semaines est suffisant pour ressentir les bienfaits réels d’un entraînement cohérent et régulier.
Le principe est simple : 5 jours par semaine, suivez une séance spécifique d’une vingtaine de minutes.
Chacune de ces séances est conçue pour répondre à une progression cohérente et présente un ensemble d’exercices très accessibles et complémentaires organisés autour de trois thèmes principaux : échauffement, renforcement musculaire, stretching.
Un programme simple, pragmatique et convivial pour celles et ceux qui se soucient de leur bien-être.

19,5 X 26 cm - 112 pages couleurs
Illustrations : 437 photos